サプリのサプちゃんでは、本当に人気のある定番の酵素サプリから注目・おすすめ・話題の酵素サプリメントまでランキング・口コミで紹介!酵素サプリの飲み方や特徴売れ筋商品などをまとめてみました。色んなタイプの酵素サプリを比較してみよう!

口コミでダイエットや美容にも良いと評判の酵素サプリ!その効果とは?

ダイエットに良いと酵素サプリが注目されていますね。

このサイトでは酵素サプリにはどのような効果が期待できるのか、詳しく解説していきますね。

酵素は人間の体にもともとあるのですが、年齢とともに減少してしまうと代謝が悪くなって、食事に気をつけたり運動をはじめてもなかなかダイエット効果がでません。

酵素をサプリで補うことで代謝が良くなるので、これまで以上にダイエットに効果的です。

注目の酵素サプリダイエット

最近セレブや人気モデルなどから人気に火が付き、雑誌などでもたびたび紹介されるようになったダイエット方法の一つが「酵素ダイエット」です。

酵素って聞いたことがある言葉だけれでも「実際どんなものか詳しく知らない」「ダイエットでどんな良いことがあるの?」なんて疑問を抱える方もいらっしゃいますよね。

そんな酵素についての豆知識から、ダイエットや美容への影響、また酵素の賢い取り方についてご紹介します。

酵素とは?特徴と働きについて

そもそも酵素とは、私たちの体にあるもので、間が生活していく中で、欠かすことが出来ない栄養成分です。

体内で酵素は「代謝酵素」と「消化酵素」の2つの種類が存在します。代謝酵素というのは体の代謝に関わるもので、日々絶え間なく活動をする脳や心臓、肺、血液、消化管などの生命維持に欠かせない働きをしています。他にも肌や髪の毛の生まれ変わりや、老廃物の除去、ウイルスから身を守るなどの働きもあります。

消化酵素は文字通り口から食べたものを胃や腸で消化するときに働きています。消化というと食べ物を分解するというイメージはありますが、実は分解するだけでなく腸内で生きていく為に必要な栄養素を吸収するという働きまでを意味します。

酵素は私たちの健康はもちろん、生きていくために大変重要な働きを持っていることが分かりますね。

酵素とは
http://www.n-kouso.jp/F2.htm

酵素が不足するとどうなる?

酵素は実はとってもデリケートなもので、加齢や日ごろの不摂生、乱れた食生活、ストレスなどによって体内での量が減少する場合があります。酵素が不足すると代謝やうまく行われなかったり消化がうまくいかず必要な栄養を吸収できなくなってしまい、疲れやすくなったり、風邪にかかりやすくなったり、肌がボロボロになったり、胃もたれや下痢を起こしたりなんてこともあります。

また人の生命活動に必要な代謝は実は黙っていてもエネルギーが消費されているのですが、そんな活動を支える代謝酵素が不足する事によって黙っていても消費できるエネルギーが減ってしまい結局太りやすくなるという事が起こり得るのです。

酵素の不足は健康被害以外にもダイエット中の方や美肌を目指す方の大敵となるのですね。

酵素の多い食べ物

日常の生活の中で、消化・吸収・代謝・排泄の一連の働きをサポートしている成分が「酵素」と呼ばれる成分です。
元々体内に存在している成分のひとつですが、年齢と共に減少していくことがわかっているので、体外から取り入れる努力も必要になってきます。

サプリメントや、ドリンクの類で補うことも可能ですが、食品にも実は含まれている成分なのです。

「酵素」を多く含む食品とは、果物や野菜があります。生の状態限定となっています。

果物では、パパイヤ、アボガド、キウイ、バナナ、マンゴーなどが代表的で、いずれも生で摂取する場合に限り豊富だと言われています。

果物は、糖分が多いことがほとんどですが、くだものに含まれる果糖という糖分は、体内に入ると速く代謝が進むので、体脂肪にはなりにくいんですね。
反対に、積極的かつ、定期的に摂取することにより、基礎代謝のアップにも繋がると考えられます。

次に野菜では、レタス、キャベツ、ニンジン、セロリなどが代表的です。

どの野菜もサラダにしやすく、生で食べやすい半面、体を冷やすというデメリットを持っています。
出来れば他の野菜や果物を加えて、クリーンスムージーなどにするほうが、精神的にも負担にならずに健康的に摂取できると思います。

生での摂取が基本なので、体を温める目的で、生のしょうがやニンニクを少量加えるのも良さそうです。

ローカロリーな上に、ビタミンやミネラルが豊富で、抗酸化作用も得られると思います。

酵素サプリがもたらす効果とは

酵素は果物や野菜といった食べ物から摂り入れることができますが、偏った食生活やストレスの影響で体内の酵素は年齢と共に減少傾向にあり、酵素を健康維持のために維持していくには、現代ではサプリメントにして摂取することが主流になっています。

では酵素サプリメントの効果とはどのようなものがあるのでしょうか。

酵素とは、消化、吸収、基礎代謝、排泄に関して深く関わりのある成分と上でも紹介しましたが、そのために、酵素サプリメントを摂取することで、ともと人間の体に必要不可欠な存在である酵素を補給し、体の機能を正常化、あるいは活性化させて健康や美容を維持しようという働きがあるんですね。

こうした働きが良いサイクルとなるようなリズムができ上がると、自然と基礎代謝が上がり、痩せやすく・太りにくい体ができ上がるというわけです。

通常のダイエット食品を使って、一日一食を置き換えて仮に痩せたとしても、そのダイエット食品の摂取をやめてしまえば、リバウンドの原因になってしまうことも珍しくありません。

こうした心配がない、体本来の機能を正常、あるいは活性化させるためのものが「酵素の働き」です。

年齢と共に酵素は減少傾向にあるために、こうしたサプリメントを利用して体内に取り入れていくことが必要になります。
このような理由から、酵素サプリメントの必要性が、現代ではとても高まっています。

通常のダイエット食品に比べて、カロリー制限や、厳しい運動などの必要がなく、いわゆる「飲むだけ」なので、楽ちんだということは言うまでもありません。
しかし、単なる飲むだけの楽ちんダイエットではないのが大きな特徴です。

健康はもちろん、スッキリボディや美容にも欠かせない酵素はぜひ取り入れていきたいものですよね。酵素の効果をさらに詳しくみていきましょう。

酵素サプリはダイエットに効果的

ダイエットでの酵素の働きとしては、酵素を取り入れる事によって必要な栄養素はしっかりと取り入れますが、余計なものは吸収せず排泄をサポートしてくれます。食品中に含まれる栄養素には大きく分けて糖質、脂質、たんぱく質の3大栄養素と呼ばれるものがあります。

体内に酵素が十分になると、その3大栄養素は効率よく吸収されて体に不要な分は便として排泄してくれます。しかし酵素が不足している状態だと消化がうまく行わないことによって、体内への吸収がうまく行われず無駄に栄養を摂りすぎてしまう事になるのです。無駄に栄養を摂りすぎるという事は、それだけ余計にエネルギーを吸収してしまい、太りやすくなってしまるという事に繋がるのです。

また生命活動に必要な代謝の酵素のダウンによって、太りやすい体質になってしまいます。そこで不足している酵素を取り入れる事によって消化をスムーズにしたり代謝アップにつなげ、結果的に痩せ体質へと導くのです。ダイエットに酵素が必要な理由が分かりますね。

さらにダイエット中は運動をする方も多くいますが、酵素を補ってあげる事によって脂肪燃焼を助ける効果も期待できるのです。

元気になった体でアクティブに動けるようになると、基礎代謝もアップし、消費カロリーが増大する事に繋がります。
口から食べた栄養成分が効率よくエネルギーとして消費されるようになるわけです。

アクティブに動けるようになれば、運動不足の解消にも繋がり、冷え性の改善や脂肪燃焼を助けることにもなります。

その点から排泄の面に関しても、スムーズに行われることが想像できます。

これだけ体調が整うと自然と美肌になっている可能性も想定できます。

美容にも良い酵素サプリ

ダイエットのみならず、美容にとっても酵素は大変重要です。

酵素の中でも代謝酵素は肌の代謝にもかかわっています。肌は約1か月かけてターンオーバーをして古い肌から新しい肌へと生まれ変わります。そんな肌の代謝に酵素が不足してしまうと、うまくターンオーバーが行われず肌のくすみやシワ、毛穴トラブル、メラニン排泄が不十分でシミなどの原因を作ってしまうのです。

そんな肌の不調は酵素を補ってあげて肌の新陳代謝をサポートする事によって、若々しい美肌へと導いてくれるのです。

さらに不足している酵素を補う事によって、美肌に欠かせないビタミン類やミネラルもしっかりと吸収できる力がアップするので美容にとっても酵素を取る必要があるのです。

このように体の調子やリズムが整うことにより、知らず知らずのうちに痩せやすく、太りにくい健康的な体を作ることが出来、健康維持と、ダイエット、それにアンチエイジングを入手することが出来るサプリメントだと言えます。

サプリで酵素を摂取するべき理由

酵素は私たちが普段食べているどんな食物にも含まれています。でも酵素を取るならサプリでの摂取がおすすめです。理由は大きく3点あります。

1点目は食品で十分量取るのが難しいという点です。酵素はデリケートなもので、調理の過程において失活してしまうものが多くあります。

2点目は食品の種類です。体に効果的に酵素を取り入れるには、多くの種類の食品を食べる必要があるとされているのですが、普段の食事の品数を増やすのって正直面倒だし、増やした分エネルギーも多くなりがちなのでダイエットには不向きです。酵素を取りながら食事の制限をするとかえってストレスがかかり、暴食に結びつく危険性があると言えます。

3点目が継続のしやすさです。毎日酵素を意識して食事をするという事は、正直よっぽどまめな人でないと続けられません。しかも酵素を取ろうとするあまり、偏った食事になるとどうしても続かなくなるものです。不足しがちな酵素は一定期間中取ればOKというものではなく、継続的にとってこそ効果が出てくるものです。

以上の3点から考えても、効率よく効果的な酵素を手軽に摂取できるサプリならただ飲むだけなのでどんな人でも続けやすいと言えますね。

他にもサプリメントならダイエットに有効とされる成分や、美容に良い成分が追加で添加されているものも多くあります。目的別にサプリメントを選ぶと良いでしょう。

酵素サプリでダイエットするには

酵素サプリメントを飲むようになると、いつの間にか痩せていた!という話しもあるのですが、実際には飲んだからと言って、すぐに痩せるようなそういうサプリメントではないのですが、自然と痩せる効果があることは事実です。

酵素サプリメントを毎日食後に飲むだけの簡単な方法なのですが、そもそも酵素には、消化、吸収、代謝、排泄をスムーズにより効果的に行う働きがあるので、ダイエットサポートになると考えられています。

飲むタイプの酵素液は、値段も高額なものが多く、完全に痩せることを目的とした商品で、食事と置き換えて摂取することが前提になっています。

味が気になったりするケースも少なくはないので、不安な方はサプリメントの方が良いでしょう。

酵素サプリメントでのダイエットを目指す場合には、毎日の食事の後に適量を摂取し続ける必要があります。サプリメントを摂取している間は、出来るだけアルコールの摂取を控えてください。せっかくの酵素がアルコールの分解の方へ使われてしまうからです。

その他には、サプリメント摂取後しばらくの間は、基礎代謝が上がる状態になるので、軽めの運動をすると良いですよ。

ウォーキングやストレッチなども有効です。1ヶ月から3ヶ月ほどで、効果をじわじわと感じてくる人が多くいらっしゃいます。

酵素サプリメントの種類!カプセルとドリンクの違いについて

酵素サプリメントの種類として、大きくわけて2種類にわけることができます。

ひとつは、野菜や果物などの植物由来の原料から作られたもので、酵素液や生のペースト状のもの、ペースト状のものや液体状のものを生のままカプセルに入れたものがあります。栄養価が高く、消化吸収されやすいところが大きな特徴だと言えます。
これらはいわゆる生サプリと言われるもので、インターネットでも良く見かけるようになりました。

もうひとつは、消化酵素と呼ばれる酵素のみを抽出したサプリメントです。
家畜の臓器から抽出されているものもあれば、フルーツ由来のもの、麹菌を使った酵素もあります。

麹菌を使った消化酵素のサプリメントは実際に製品化されており、たんぱく質や炭水化物、脂質、食物繊維などの分解酵素を含んでいて、なかなか話題になっていると思います。また、摂取した時に、体内での働きも体温などに影響されることも少なく、健康維持に幅広く効果を発揮するそうです。

酵素に対する関心が高いアメリカでは、日本の半額程度で酵素サプリメントを入手することができるようです。
どちらのタイプも違いこそあれ効果は同じようなものがあります。

ダイエットのために酵素を摂取しているという言う人が多くいますが、ほとんどは酵素ドリンクでファスティング(置き換えダイエット)を行っていると思います。ファスティングのやり方は、食事と置き換えることなので、摂取カロリーが減ることによるダイエットになっている可能性が高くなります。

ファスティングは1食置き換えないといけないので、カプセルや粒状のサプリメントを置き換えるのはつらいですよね。

注意点として、酵素ドリンクは瓶詰めをする際には65度以上の加熱が義務付けられています。
加熱をしてしまうと、実際の酵素としての効果が低くなることが考えられますし、酵素と言う名のただのドリンクの可能性も否定できません。

パウダータイプも同様で、パウダーにする際に加熱処理が必要になることから、酵素としての働きが弱くなっている可能性があります。

酵素サプリによるダイエット効果を期待するなら、一切の加熱をしないで作られている生の酵素を使用したソフトカプセルの生サプリメントがオススメです。

酵素は熱に弱いために、一切の加熱がされていないことは大変良い製法だと言えます。また、摂取した際にも、酵素としての働きがスムーズで、消化、吸収、代謝、排泄に関するサポートも万全の状態となるでしょう。

ひとつ、気をつけておきたいのが、酵素サプリメントを摂取したからといって、すぐにダイエット効果があるというわけではないことです。

健康的な体作りが出来、基礎代謝がアップするために痩せやすく、太りにくい体を目指すことが出来るという解釈が良いようです。

酵素サプリの飲み方、飲むタイミング

ダイエットや美容に効果的な酵素サプリダイエットは、飲み方やタイミングなどを少し工夫するだけでよりよい効果へとつなげる事が出来ます。

サプリメントの種類は今や数えきれないほどあり、そのサプリメントの飲むタイミングや、飲み方はどうすれば効果的なのか、わからないことも多いですね。一般的にサプリメントの飲むタイミングは消化・吸収しやすい食後が良いです。

酵素サプリメントは薬ではなくあくまでもサプリメント=食品なので、明確な決まりはなくいつ飲んでもOKですが、ドリンクではなく、サプリメントとしての酵素の摂取なら、一般的なサプリメントと同様に食後が良いです。

飲む目的、飲む量によっては朝一番で飲むのが良いと言うケースもありますし、夜に集中して飲むと言うケースもあります。

例えば、健康維持を目的としているなら、1日3回食後に、一定量の酵素を飲むことが良いと思いますし、ダイエットを目的としているならば、出来る限り運動をする30分くらい前には摂取しておくことがオススメです。

上記とは違い、美肌やデトックス効果を目的としている場合には、やはり夕食後か、就寝の2時間前くらいまでに飲んでおくことがオススメです。

ダイエットには食前に飲むのがベスト

食事の順番は野菜から食べた方が良いと言われています。

野菜の食物繊維が先に腸に届く事により、血糖値の上昇を抑えたり身体に有害なものを排泄してくれます。

酵素も同じで食事の前に飲んだ方が、腸に到達する時間が短くなり、その分効果が大きいです。

酵素サプリを事前に飲んでおく事により、消化酵素として働くので胃腸の負担が減ります。

腸の働きが良くなると便通が良くなり、身体の代謝能力も上がります。

ダイエットで大切なのは身体の代謝が良い事です。代謝が悪ければいくら運動をしても、なかなか体重が減りません。

食前に飲むことによって、消化よりサポートすると考えられます。また運動前なら酵素で代謝アップで、余計な脂肪燃焼アップへとつばげる事も出来ます。

朝置きがけの空っぽ状態の体は一番栄養を吸収しやすいとされているので、朝飲むというのも効果的です。
さらに最近話題のファスティングをしてる方にも効果のアップにつながるのでおすすめです。

いくら食事を変えても酵素サプリを食後に飲んでは効果が半減します。

また食前にコップ1杯の水で酵素サプリをのめば、満腹感が生まれ食べる量が減ります。
1日の摂取カロリーを減らすのは、ダイエットでは成功率を上げます。

いずれにしても毎日継続して酵素を取り入れる事がカギになります。飲み忘れが気になる方は、毎日決まった時間に飲む習慣を付けたりケータイのアラーム機能を活用すると良いでしょう。「サプリメントタイム」を意識して自分のライフスタイルに合わせて毎日飲みましょうね。

またサプリメントは、水かぬるま湯で飲みましょう。お茶やコーヒーではカフェインやタンニンが、栄養素の吸収を阻害する可能性があるので避けましょう。

酵素サプリの摂取量について

サプリメントを摂取する時は正しい方法で摂取するという事を意識するので当然1日の効果的な摂取量というのは気になってしまいます。

それはダイエット、健康、美容などの効果がある酵素サプリに関しても同じで1日の効果的な摂取量というのはしっかり把握しておきたいところでしょう。

1日の効果的な摂取量を気にするという事が過剰摂取すると副作用が出てしまうという心配もしているという事になります。
特に酵素サプリを過剰摂取してしまうとお腹を壊してしまうというイメージなどはあります。

しかし酵素自体健康に良い栄養素なので過剰摂取してもお腹を壊してしまう事はありません。
むしろお通じが良くなって腸内環境が整ってきて体内から老廃物も排出してくれます。

そのため酵素サプリを過剰摂取しても副作用は特に起こらないので問題ありません。

そこで酵素サプリは1日でどれくらい摂取すれば効果的なのかというのが気になってしまうところですが、酵素サプリに関しては基本的に規定量というのは定められていません。

そのため人によって体質などが違ってくるので1日の効果的な摂取量というのも変わってきてしまうのです。

酵素アプリは空腹時に飲むとより効果を発揮するので朝と夜の食事の前に1粒ずつ摂取するのがいいでしょう。

それで食事の時に野菜や果物を食べて酵素を摂取すれば1日に約500gの酵素を摂取する事が可能です。

1日に500gの酵素を摂取すれば十分効果は期待出来るので1日に約500gの酵素を取るという設定にして酵素サプリ、野菜、果物などを調整して摂取するといいでしょう。

酵素サプリの選び方

体に良い、健康的な体になれる、ダイエット効果がある、美肌効果がある、こうした評判の良い酵素ですが、酵素サプリメントの数は、迷ってどれがどれだかわからなくなるほど多く存在しています。

酵素サプリメントはの選び方としては、どのようなものがあるのでしょうか。

熟成期間の長さで選ぶ酵素サプリメント

最近話題になっている酵素系サプリメントは、体の調子を整えることに対して、とても有効な成分であることがわかっています。
元々体内に存在している酵素という成分は、人間が生きて行く上での営みに欠かせない存在であるからです。
酵素には消化、吸収、代謝、排泄の働きをサポートする働きがある上、年齢と共に減少してしまうため、サプリメントやドリンクなどで補給する事が望ましいとされています。

最近話題になっている酵素のサプリメントには完全植物性由来の原料を、独自の発酵菌を使い、長時間発酵・熟成させたものが主流です。
その発酵期間は最低でも2年と言われていて、発酵期間が長ければ長いほど上質な酵素だと言われています。

その理由のひとつとして、発酵・熟成期間が長ければ長いほど、植物由来の原料の分解が進み、体内に摂取された時に消化・吸収されやすくなり、体内のいたるところで代謝を助けたり、毒素を排出したりする働きに関与するからだと言われています。

発酵・熟成の期間が長いとペースト状のまま、まさに生のままでの販売も可能となり、より効果的に酵素を体内へ取り入れることが出来るようになります。

発酵期間については見た目でも判断することができ、1年のものは、色がミルクティーのように茶色く、ひと目でわかるほど明るい茶色をしています。
またその期間が2年以上のものは、ぐっと色が黒みを帯びたように変化し、まるで黒かとても濃いこげ茶いろをしています。

発酵菌の種類で選ぶ酵素サプリメント

酵素にはたくさんの種類があり、現代ではドリンクタイプの他に、サプリメントになっているものや、カプセルタイプ、などたくさんの形状・種類が豊富に揃っています。

酵素を選ぶ際にはどのようなタイプで、どのような内容のものを選ぶことが良いのでしょうか。
まず、酵素とは、たくさんの野菜や果物、海藻類などの植物性の原料を、微生物の力を借りて発酵熟成させたものの事を言います。
その発酵熟成の過程で、一切の加熱をしないで製造されたものが生酵素と呼ばれています。

この発酵熟成をさせる「発酵菌」にもいくつも種類があり、「発酵菌」が本来の植物性原料の持つ、酵素や栄養成分をがっちりと引き出すと言われています。
分解能力が高いほど、植物性の原料もより細かく分解されることとなり、引き出される成分である酵素や栄養成分も、グレードアップすると言われています。

ですので、酵素系サプリメントを選ぶ際には、こうした「発酵菌」がたくさん含まれているものが上質だと言えると思います。
1種類より2種類、3種類と、多くの菌を使っている方が、相乗効果も期待できるからです。
酵素系サプリメントを選ぶ際には、何種類の菌が使われているのかをチェックするようにしましょう。

現在のところ、個人的に知る限りでは、12種類の「発酵菌」を厳選し、発酵熟成させた製品があります。
熟成期間も3年か5年と通常の2年を大きく上回る年数をかけて製造しているサプリメントがあります。

選ぶならやっぱり生酵素!

酵素は温度が上昇してしまったり、加熱することにより効果を失ってしまうそうで、そのために、何が一番良いのかと言えば、生の酵素であることが一番良いとされています。

「生酵素」とは、製造段階から完全非加熱で、ペースト状、またはソフトカプセルに入っていることが多い酵素サプリメントです。
生というとなんだかグロテスクなイメージや、生臭いようなイメージがあるかもしれませんが、カプセルに入っているので、完全にサプリメント感覚で飲むことが出来ます。
酵素とひと口に言ってもたくさんの種類があり、原料の違い、製造過程の違い、摂取方法の違いによって、さまざまあります。
どうやって選んだら良いのでしょうか。
「生酵素」選びにはいくつか参考にすべき点があります。
まずはその名の通り、生にこだわった製品であるかどうかです。
製造過程から生にこだわり、製品自体の発酵・熟成力を生かした商品であることが重要です。
次に製品の効果はどうかを調べる必要があります。
たくさんの酵素系サプリメントがある中で、飲んだだけで痩せた!飲んだだけでこうなった!そう言ったレビューや口コミがある商品は少々怪しいと思って良いでしょう。
実際には様々な要因が絡んで痩せることになりますので、健康的に自然に痩せられるような口コミがある製品を目指すと良いでしょう。
最後に価格が高すぎないかを検討したいですね。
ひと月に1万5000円以上もかかるような、とても高額な値段のものは、果たしてサプリメントとして続けやすいのかどうか疑問です。
適正な価格のものを選ぶようにしましょう。

生の酵素そのままのペースト状も良いですし、生酵素をソフトカプセルに詰め込んだタイプも良いと思います。

次に発酵菌の種類を見てみると、その数が多ければ多いほど酵素として質の高いものになるので、発酵菌の数や種類が多いかどうかをチェックしましょう。
発酵菌の数や種類が多いということは、酵素中にビタミンやミネラルが豊富に含まれている証拠になり、生酵素ならではのメリットとなります。

そして注目すべき点では酵素の熟成年数です。

熟成年数においては、長ければ長い程良いとそうです。また、最低でも2年は熟成させたものでなければ、酵素としては摂取するに至らない製品となってしまうそうです。熟成年数が長ければ長いほど、抗酸化成分が凝縮されることとなり、酵素自体の質が良くなります。

その他どのような植物性の原料をどれだけ使っているか、酵素だけを抽出したサプリメントなのかなど、チェックして選びましょう。

酵素サプリを摂り入れるときの注意点

酵素サプリは、よくダイエット商品として紹介されていますが、酵素サプリ自体はダイエット商品ではありません。

しかし、ダイエットとして活用されていることは事実です。

では、酵素サプリを飲んだら、絶対に痩せることはできるのでしょうか?

正直に言えば、絶対に痩せるとは言えません。

もちろん、酵素サプリを飲んだことによって、痩せている人は大勢います。ただ、そのような人はただ酵素サプリを飲んでいるだけでなく、普段の食生活も規則正しくしたり、しっかりと運動もしているのです。

つまり、酵素サプリはダイエットのサポートはしてくれますが、酵素サプリを飲むだけで痩せることなどありえないのです。

酵素サプリの副作用について

基本的に酵素サプリを飲む事によって必ず起こる副作用というものはありません。
酵素はあらゆる生物の中に存在しているものですし、酵素サプリ自体の原料も自然由来の成分がほとんどだからです。

しかし、酵素サプリによる副作用が起こる場合もあります。

それは食物性アレルギーです。

酵素サプリには様々な野菜などの自然由来の成分が使用されているため、特定の成分に対するアレルギーを持った人が服用することにより、アレルギー反応が出てしまいます。なので、アレルギーがある方はかかりつけの医者に必ず相談し、もしアレルギーがないという人でも、服用する前にあの検査を受ける事をオススメします。

他には、好転反応による下痢や発疹等があります。
好転反応とは、酵素サプリを服用することによる代謝が良くなるなどの体にとっては良い反応の事です。
好転反応により代謝が良くなった結果、下痢をしやすくなったり、代謝によって体に不要な毒素を排出する際に発疹が出るケースがあります。
もしもこの様な症状が出た場合は服用を中止し、かかりつけの医者に相談するべきです。

他にも、酵素サプリは商品毎に目安となる摂取量が定められています。
体に多く取り入れればいいというわけではないので、過剰に摂取した場合に思わぬ副作用が出る可能性があるので、薬と同じ様に用法・用量を守る事が大切です。

酵素サプリでダイエットするなら生活を見直すことも必須

もし酵素サプリでダイエットをしたいと考えている人も、普段の生活もしっかりと見直すようにしましょう。逆に言えば、その点にさえ気をつければ、酵素サプリを飲むことで大きな効果を得ることができるはずです。酵素サプリは健康にも良いので、大いに活用する価値はあるのです。

サプリメントは薬では無く食品ですし、副作用の報告はあまり見ないほど非常に安全性が高いものといえます。しかし元々食品アレルギーを持ち合わせている人は、自分の該当するアレルギーの食品が含まれていないか確認しましょう。

また通院中、妊娠中や授乳中の方が酵素サプリメントを使用する場合は必ず主治医や薬剤師に相談をしましょうね。

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参考

酵素 | サプリメント大学 | サプリ
http://www.supkomi.com/univ/enzyme/

●酵素栄養学● 酵素とは何か。 おさえておきたい、酵素、5つの特徴
http://www.kenyo.net/koso/1.htm

投稿日:2017年2月1日 更新日:

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