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酵素コラム

酵素不足により引き起こされる体調不良と解決方法

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酵素は身体に必要な栄養素で、多く摂るべきとよく言われていますよね?
多く摂ると身体にいいことは想像つくと思いますが、逆に酵素が不足するとどうなるのでしょうか?
なんとなく体調不良になることは想像つきますが、どんな体調不良になるのでしょうか?また、どんな体調不良が起きたら酵素不足を疑うべきなのでしょうか?
今回は酵素不足について紹介していきます。

酵素が不足すると起きること

まず、代謝の低下が始まります。代謝が低下すると太りやすくなります。また、血流も同時に低下し、肌荒れの原因にもなります。
その後、代謝の低下に伴い体内に老廃物が溜まっていきます。つまり便秘です。
これらはまだ軽い方です。もっと危険なのは血流の低下などにより引き起こされる生活習慣病です。
さらに消化不良が酷くなるとガンや脳卒中になる可能性もあるとされています。
酵素不足にならないように気をつけましょう。

どうして酵素不足になってしまうのか?

では、なぜ酵素が不足してしまうのでしょうか?
酵素不足の原因は暴飲・暴食・飲酒などによる不規則な食生活や喫煙、ストレスなどが多いといわれています。
また、近年増えてきている原因がジャンクフードや加工食品、肉類の食べすぎによるものです。
これらの食品は消化・吸収するために、より多くの酵素が必要になるにも関わらず、酵素がほとんど含まれていません。
そのため、ジャンクフードや加工食品、肉類を食べ過ぎるとどんどん酵素が減っていってしまうのです。

酵素不足を改善するには?

では、酵素不足を改善するにはどうすればいいのでしょうか?
最もお手軽なのは酵素を多く含むフルーツや生野菜、発酵食品を多く摂ることです。
もし、これらの食品を多く摂ることが難しいのであれば、サプリメントや酵素入りのドリンクなどもあるのでオススメです。
ぜひ、健康的な生活を送るために酵素不足には気をつけましょう。

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