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酵素コラム

酵素の取りすぎによる副作用がないって本当?

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最近、健康のためには酵素を摂取することがいいとよく言われていますね。
少ないのはもちろんダメですが、多く摂るのはいいのでしょうか?
今回は酵素の取りすぎに関して問題がないのかどうかを紹介していきたいと思います。

酵素の効果

まず、酵素の効果から確認しましょう。
酵素を摂ることによる効果として有名なのがお肌の調子が良くなる、便秘の改善につながる、血液がサラサラになる、免疫力が高まるなどでしょうか?
不足すればもちろん、これらの逆の症状が現れます。お肌の調子が悪くなる、便秘になる、血液がドロドロになってしまう、免疫力の低下ですね。
では、酵素を取りすぎた場合は過剰な効果が出てしまうのでしょうか?

酵素の取りすぎによる副作用

答えはノーです。
過剰な効果と言ってもほとんどは良すぎて悪くなりそうなものはないですよね?
唯一便秘改善に関しては、腸の調子が良くなりすぎて下痢になってしまう心配もありますが、酵素は生命活動のあらゆる部分で使われるので問題ありません。
ですので、酵素は取りすぎて問題になるということはありません。

重要なのは酵素を摂るタイミング

しかし、酵素をたくさん摂れば効果が大きくなるかというとそうでもありません。無理してたくさん摂ってもストレスになってしまいます。
効果的に酵素の効果を取り入れるには、酵素を摂るタイミングが重要になります。
摂取のタイミングは酵素による効果で何を求めているのかで変わってきます。
ぜひ無理して酵素を摂取せずに、効果的なタイミングを見つけて摂取するようにしましょう。

酵素はたくさん摂っても問題ない!

酵素は取りすぎても問題ないということが伝わりましたでしょうか?
しかし、注意していただきたいのは、酵素はたくさん摂っても問題ありませんが、同じ食物やサプリメントなどからばかり摂っていると酵素以外の栄養も取りすぎ、偏りになってしまいます。
そこに注意して、色んなところから酵素を摂取していきましょう。

-酵素コラム

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